brzuch nie

[...] oburącz 6sztabek x 15 8sztabek x 15 10sztabek x 12 + kilka z pomocą 7. Młotki 12 x 10 15 x 10 18 x 8 + 12 x 8 8. Zginanie przedramion do ucha, brama 3s x 12-15p +łydy, brzuch koment do treningu WL - Kvrwa zayeebiście znowu %-) świetnie tutaj czuję klatkę, naprawdę solidnie ją spompowałem już po pierwszym ćwiczeniu. Zauważyłem, że niższe [...]

Dzisiaj wszystko było przeciwko mnie ale nie ma że boli. Trening zrobiony. 1. Siady 100-120-140-160-170x3 2. Płaska 80-90-100-110-120x3 3. Wiosło sztanga 70-90-110-130-135x5 4. Uginanie mlotkowe hantli 26-26-26 5. Francuskie hantlem oburącz 38-38-38 Brzuch unoszenie nóg w zwisie 4x15 I tyle. Kolejny trening środa lub czwartek zobaczę jak to [...]

04.01.15 TRENING: Nogi+łydki+brzuch+przedramie Jeżeli chodzi o nogi to jak robiłem przysiady to odczuwałem dyskomfort w lewym kolanie i nie robiłem do końca. Przy innych ćwiczeniach na nogi nie odczówałem tego. 1.Przysiady ze sztangą 2s(w planie było 6s, ale bałem się o kolano) 2.Wykroki ze sztangielkami 4s 3.Zbieranie grzybków 6s 1.Wspięcia na [...]

j/w brzuch jak brzuch, szczególnie przedostatnia fotka szału nie robi. Widać, że przynajmniej o siebie dbasz i jest ok. i pokaż klatę

ja wam dam wróbelka!!!! to jest doj**any mały dziczek %-) %-) %-) wypraszam sobei jakieś wróbelki :P elemelki :P Nikki mój brzuch aktualnie pozostawia wiele do życzenia :D ale wierzę, że po lekkiej redukcji będzie jeszcze lepiej niż było wcześniej Aktualnie żaden ze mnie wróbelek 168cm waga 61-62kg co daje 2 kg na plus przez grudzień i styczeń [...]

Mnie 40 g tłuszczu nie wyszło na dobre :( U mnie przy ilości poniżej 50g zaczynają się problemy z okresem. Do tego jak u Kaki ciągły głód, niby brzuch pełny a i tak jeśc sie chce @@-) Bziu fajne fotki, zazdroszcze wycieczki :-)

Zdjęcia pierwsza klasa, nawet nie wiem czy mi się zadek, czy plecy, czy brzuch podoba najbardziej...

hmmmm czyli, ze nie kot? poprzednio miałam dobre wyniki tarczycy i glukozy, ale może czas sprawdzić, b rzeczywiście tyje bardziej w cycki, brzuch, wieć jakby coś z glukozą

CO tak ręką brzuch zasłaniasz, pojadło się troszkę co nie %-)

No a oczywiscie na codzie chodzac bie jest wskazane ani wciaganie brzucha ani wywalanie calego brzuchola luzem totalnie, z rtm ze to natualne spiecie to soe powinno dziac.samo, a nie na zasadzie chodze i spinam brzuch cały czas

Czuję, ze to nie do końca bylo to, natomiast brzuch popracował. Poprawienastępnym razem :-)

[...] trochę niemoc trening góry wyszłodość słabo po treningu 37.3 temp wieczorem juz czułam się lepiej, byłam na terapi wisceralnej spawdzanie napięc na nardządach w górze brzucha ciekawe.... żołądek i trzustka promieniowały mi dość mocno do dołu pleców, ból jak na okres :o TRening Upper spotto press 3rm tu się zakręciłam jak ogórek i dwa azy [...]

bardzo możliwe, że tak jeszcze nie było ;-) wystarczy, że pod prysznic wejdę i cąły brzuch w żyłach :o XD

[...] ale ty razem jako 2 spacer, rano badania tarczyca lepiej! ft3 z minus 25%! na plus 15% szału nie ma, ale różnica kolosalna trenio dołu 4* obwód 1.Przysiad szeroko z dwoma KB *20 2.Leg curl piłka *15 3.one leg RDL kb *15 4.HT z kb *30 plus 30 pulsowanie 5.Wznosy jednonóż z gumą *15 noga 6.band abductions *30 7.Podciąganie piłki brzuch *15

samo badanie nie jest inwazyjne, tyle tylko,że wymaga przygotowania i dość długo trwa natomiast mnie od poniedziału po wypiciu laktulozy cały czas boli brzuch

[...] pierwszą turą treningów ugotowałam zupkę taka ala tajska z kurczakiem i mleczkiem kokosowym bez czosnku, cebuli, z małą ilością curry ale chyba i tak pobolewa mnie od niej brzuch ;-( teraz do pieca wjechał chlebek, tak na styk go wyciągnę i biegnę pracowac dalej :P dawno nie było foootów,a tak jakoś mnei dziś naszło przy piątku :P [...]

Ale najpierw trzeba zaadoptować pieska, potem dużo gofrów - i brzuch jak Bziu to juz sam przychodzi:) samo to niesttey w życiu chyba nic nie przychodzi :P

pierwsze próby staniana przedramionach pierwsze wrażene, ale jak? :P teraz już ok, nie boję się tylko muszę złapać balans i skumać jak się ustawić, zeby brzuch dopiąć https://youtu.be/7sY5KCKsYa0

Wtorek trenio Boxy 3*10 wykroki 3*12 noga One leg RDL z KB *12 noga Wioslowanie kb *12 strona WL *12 biceps hantle *15 Opuszczanie nóg *20 coś jeszcze na brzuch, ale nie pamiętam co :P Środa jogo-rozciąganie

tydzień wyszedł jakoś tak niedziela rurka 1h i rozciąganie 1h i spacery , ale to jest co dziennie, to już nie ma co pisać poniedziałek nic wtorek 30-40 min głownie brzuch i jakieś cc ćwiczenia środa rurka 1h czwartek rozciąganie 40min piątek trenio m.in. przysiady z ketlami, one leg rdl,pompki, inverted row, toes to bar sobota dnt niedziela [...]